Искусство быть
48 медитаций · 12 минут · один год
Существуют моменты, когда внутри становится тише,
и из этой тишины вдруг становится ясно: дальше хочется жить немного иначе.

Если вы чувствуете, что этот год хочется прожить
более цельно, медленно и честно —
просто оставайтесь.

Остальное произойдёт само.

Добро пожаловать
в Искусство Быть.
Медитация благодарности
Несколько минут практики легко сделать частью жизни.
И поэтому это работает.

Благодарность перестаёт быть упражнением
и становится фоном восприятия.

Так устроен весь цикл.
Небольшие шаги.
Тектонические сдвиги.
Устойчивое состояние.
Искусство быть
48 медитаций · 12 минут · один год
48 медитаций, выстроенных как путь —
от внимания к телу
к покою, доверию и внутреннему свету.
Здесь не учат медитировать.
Здесь учат быть.

Здесь нет спешки и нет задачи что-то с собой сделать.
Есть год — и есть внимание, которому можно позволить вернуться домой.

Этот путь не наказывает за паузы.
Он всегда открыт.
Голос
Каждая медитация записывается в день выхода

Многие отмечают не только практики,

а то, как звучит голос.

Голос здесь — не инструкция.

Он не ведёт и не подталкивает.

Он создаёт пространство, в котором тело расслабляется само,

дыхание углубляется, а мысли теряют жёсткость.

Это голос, который не требует внимания, а удерживает его

не ускоряет, а замедляет

не объясняет, а настраивает

Даже одно прослушивание часто меняет состояние —

без усилия и ожиданий.

Этот курс не обучает технике.
Он переучивает внимание.

Не через усилие,
а через регулярное возвращение
к простым, живым ощущениям.

12 минут —
это достаточно мало, чтобы не сопротивляться,
и достаточно много, чтобы состояние начало меняться.

Одна медитация в неделю.
Один год.
Один устойчивый внутренний сдвиг.

Часто задаваемые вопросы
Контакты
Телефон: tel:+79100003911
email: ivsitner@gmail.com
Made on
Tilda